高血压等。50-75%PCOS女性存在不同程度的胰岛素抵抗,而且P
吃含糖量高的甜食会导致肥胖加重、血糖升高,进而又会加重多囊卵巢综合征的病情,造成恶性循环。而选用血糖指数低的饮食可以改善胰岛素抵抗,也有助于减重。因此多囊卵巢患者在日常生活最好少吃或不吃含糖量高的甜食,尤其切忌一次摄入大量甜食。除此之外,对于女性而言,高
多囊女性如何抗糖?
1、不要节食
该吃饭的时候好好吃饭,且吃饱,千万别节食。主食尽量选择低升糖的,饱腹感强,饿的慢,体内血糖和胰岛素稳定,自然就不会老想吃东西。把家里,办公室能看到的地方的零食全都换成新鲜的水果,坚果等。
2、不迷信商家宣传
不迷信那些低糖、无
3、用运动调节心情
心情不好的时候不要靠吃来发泄,要靠运动。吃不解决问题,吃完又后悔,就又心情不好,这样恶性循环。多交朋友,多出去玩儿,去逛街去
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